Neskentzako etxean pisua galtzeko ariketa multzo onena: ariketen deskribapena, argazkiak. Fitness etxean: aerobic, ariketak, gimnasia eta beste ariketa programa batzuk.
Pisua galtzeko dieta zorrotza gehiegizko pisua azkar kentzeko modu bat da, dieta-murrizketa askoren kostua eta etengabeko gosearen sentsazioa izateagatik. Arau eta printzipio orokorrak, baimendutako eta debekatutako elikagaiak, dieta zorrotz motak.