Mundu osoak daki aspalditik: gorputza sasoian eta liraina izan dadin, behar-beharrezkoa da ongi jatea eta ariketa fisikoa egitea. Jende modernoa gero eta gehiago hasi zen medikuntza estetikora jotzen eta pisua galtzeko metodo modernoak erabiltzen dituzte, elikadura egokiarekin eta kirolarekin batera, helburu kutsura hurbiltzen laguntzen dutenak. "Medikuntza estetikoaren" kontzeptuak edertasunaren eta osasunaren kategoriak barne hartzen ditu.
Nola aukeratzen duzu dieta egokia?
Moda aldizkariak eta edertasun blog asko pisua galtzen lagun dezaketen dieta eta nutrizio jarraibide ezberdinei buruzko informazioz beteta daude. Aipatzekoa da gehienak benetan eraginkorrak direla, baina errealitatean dena ez da hain erraza. Dieta batean, pertsona batek gorrotatutako kilo gehigarriak galtzen ditu, baina pixka bat igaro ondoren berriro kontratatu egiten dira. Horrez gain, kolpe bat ematen zaio osasunari, eta horrek ondorio konponezinak ditu.
Pertsona orok sor dezake kaloria gutxiko dieta bat. Baina ohar bat dago: elikadura orekatua izan behar da. Kontsumitzen diren elikagaiak nutrizio-nutriente kopuru jakin bat izan behar du: proteinak, karbohidratoak, gantzak, oligoelementuak eta bitaminak, gehi likido kopuru handia. Kontuan izan behar da gehiegizko pisua duen pertsonak gosearekin ez ezik, maila hormonalarekin, odoleko azukrearekin, elikagaien digerigarritasunarekin eta abarrekin ere arazoak dituela, eta, beraz, lehenik organo eta sistemen desbideratzeak baztertu edo sendatu behar dituzu, bete ezazu. defizita mikroelementuak, eta orduan bakarrik elikadura plan indibidual bat eta eguneroko errutina egin dezakezu, pertsona jakin baten ezaugarriak kontuan hartuta.
Nola aukeratu kirol egokia?
"Kirola" terminoa ariketarekin nahasten da askotan. Hemen asmatu behar duzu. Kirolak etengabeko lana dakar, jarduera fisiko izugarria. Hau lanbide bat da. Ariketa fisikoak pertsona baten gaitasunak kontuan hartzen dituzten karga indibidualak dira. Asko pisua galtzen hasten dira korrika egiten, baina korrika egiteak bere kontraindikazioak ditu. Zentzu honetan, hobe izango da jarduera fisikoa parametro fisikoak eta osasun-egoera kontuan hartzen dituen mediku batek aukeratzen badu. Espezialista on batek kilo gehigarriak kentzeko beharrezkoa den dieta ez ezik, kaloria "erre" egiteko beharrezkoa den jarduera fisikoa aukeratzen lagunduko dizu.
Hardwarea argaltzeko teknikak
Gaur egun, medikuntza estetikoak aukera ia mugagabeak ditu pisua galtzearen arloan. Hauek hainbat gailu, injekzio teknika eta beste dira. Funtsean, jendea ez dago pozik bere tamaina handiarekin eta "laranja azala" ezagunarekin - zelulitisa, baina kasu bakoitza banan-banan jorratu behar da, kilo gehigarrien kausa guztiz desberdina izan daitekeelako: fluidoen geldialdia ehunetan, gantz-gordailuak beraiek. Drainatze hemolinfatikoa, kriolipolisia eta azalaren eta muskuluen tonua handitzen laguntzen duten beste prozedura batzuk lagunduko dute hemen.
Arazo nagusia zelulitisa bada, kontuan izan arazo honen tratamendu-erregimena zelulitisa garatzeko fasearen, motaren, formaren araberakoa izango dela. Horregatik, hain zuzen, ezin da diagnostikoa alde batera utzi.
Pisua galtzeko hainbat metodo
Tratamendua hasi aurretik, pazienteak diagnostiko bat egin behar du, eta horren laguntzarekin espezialistak zehaztuko ditu esku-hartzea behar duten arazo eta patologia zehatzak. Oro har, sintoma guztiak 5 talde handitan biltzen dira.
- Gorputzeko bolumen handiak, gantz-ehun lodia. Kasu honetan, espezialistak gantz-zelulak suntsitzea helburu duten prozeduretara jotzen du. Hona hemen horietako batzuk: erradiolipolisia - ehun adiposoaren beroketa sakona, mesoterapia - gantz-zelulak suntsitzen dituzten substantzia bereziekin injekzioak, ozono terapia - metabolismoa bizkortzeko oxigeno aktiboarekin eta ozonoarekin injekzioak, masaje bereziak eta beste batzuk.
- Hantura, azala irregularra, gorputz-adarretan astuntasuna, gorputzaren gehiegizko bolumena. Sintoma hauekin, medikuak odol-zirkulazioa eta linfa-irteera hobetzen duten prozedurak agintzen ditu: mesoterapia, eskuzko drainatze linfatikoko masajea, mikrokorronte terapia odolaren mikrozirkulazioa hobetzeko, LPG masajea.
- Azala solte eta irregularra, azalaren tolesdura lodiak, larruazaleko elastikotasuna gutxitu. Hemen muskuluetan eta larruazalean eraginez lan egin behar duzu: mesoterapia, plasma terapia - zure plasma larruazalpeko injekzioa, korronte elektrikoarekin estimulazioa, termoliftinga - tenperatura altuko hutsaren esposizioa.
- Azala askatua, sagging, muskulu elastikoak, gihar tonua gutxitu. Kasu honetan, erreskatean etorriko dira: eskuzko masajea, tonua handitzea, estimulazio elektrikoa.
- Zelulitisa, larruazal gorabeheratsua eta irregularra. Zientifikoki, honi lipodistrofia ginoidea deitzen zaio zuntz-osagai batekin. Besterik gabe, larruazalpeko gantz gehiegizko bolumena da ehun konektibo handiarekin. Urraketa horiekin, ehun konektiboari zehazki eragiten dioten metodoak erabili behar dira: mesoterapia desfibrozanteekin, ozono terapia, eskuzko eta aparatuetako masajea, ultrasoinuen esposizioa.
Noski, pisua galtzeko eta zelulitisari aurre egiteko etxeko metodoak daude. Baina gogoratu behar duzu metodo hauek guztiek ez dutela bakarrik funtzionatzen, baizik eta eraginkorrak direla elikadura eta ariketa egokiarekin konbinatuta. Eta kasu bakoitza espezialista batek aztertu behar du banan-banan, nahiz eta lehen begiratuan sintomak eta kexak antzekoak izan.