Gastritisa elikadura desegokia dela eta garatzen dela diote, zenbateraino da egia hori?
Nola jan eta kirola egin gastritisarekin, zer egin daiteke eta ezin da gastritisarekin?
Gastritisa akutua eta kronikoa da, azken forma ohikoagoa da, edozein adineko jendeak jasaten du. Gastritis kronikoa urdaileko inguruneko azidotasun handiaren ondorioz gertatzen da, baita Helicobacter bakterioaren infekzioagatik ere. Helicobacter pylori infekzioaren garraiatzailea helduen% 80an aurki daiteke, bere presentziak ez du gastritisa dagoenik adierazten, gaixotasuna egoera jakin batzuetan bakarrik garatzen da, desnutrizioa barne.
Txandaka lan egiten duten pertsonak, ikasleak eta bulegoetako langileak gastritis kronikoa jasaten dute, haien arazoa dieta eza da. Normalean, jendea sendagilearengana joaten da sintoma nabarmenak baldin badituzte - mina, aho samindura, bihotzerrea, normalean inork ez ditu sintoma hain nabarmenak erreparatzen; inoiz ez zaio inori bururatuko pisu eta sentimendu sentsazio batekin laguntza eskatzea. betetasuna urdailean. Gastritis akutua gaixotasunaren areagotzea da sabeleko estalkia narritatzen duten janari eta edariak irentsi ondoren.
Nola jan gastritisarekin?
Gastritiserako janaria antolatzeko printzipio nagusia erregulartasuna da, otordu oso bat egiteko aukerarik ez badago, orduan mokadu egokia egin beharko zenuke. Larriagotzeko garaitik kanpo, fruta eta barazki freskoak mokadu gisa erabil daitezke; areagotuz gero, barazkiak eltzean bakarrik kontsumitzea gomendatzen da. Garia, arroza edo buckwheat ogiak onak dira pintxoak egiteko, baina etxeko janaria da pintxo onena. Zereal guztiak, haragi giharrak eta arrautzak erabilgarriak izango dira. Gozokiak bertan behera utzi behar dira, batez ere areagotzen denean, salbuespen bakarra mermelada da.
Arratsaldean jaten diren jakiek lo egin aurretik digeritzeko denbora izan behar dute, bestela behazuna hestegorrira isuri eta kaltetu daiteke. Kafea oso neurrizko kantitatean eta jan ondoren bakarrik edan dezakezu; zenbait kasutan, kafea edatea onuragarria da, edariak efektu koleretikoa baitu. Gastritiserako alkohola edatea kategorian kontraindikatuta dago, batez ere garagardoarentzat, urdailean edan ondoren, ingurune egokia sortzen da Helicobacter bakterioak garatzeko. Gastritisaren aurkako erremedio herrikoien artean, sosa erabiltzeko gomendioak egon ohi dira, bere erabilerak behazuna kanporatzea bizkortzen du, beraz tratamendu hori desegokia da.
Nola kirola egin gastritisarekin?
Gastritisak dituzten pertsonek ariketa fisiko errazak behar dituzte, beste guztiek bezala. Kargek gorputza sasoi onean mantentzea ahalbidetzen dute. Indar-kargak kontraindikatuta daude, sabel barneko presioa handitzen denean, adibidez, barra altxatzen da. Gehiegizko kargek barne organoak lekuz aldatzea ekar dezakete; areagotzen diren momentuetan, ez da desiragarria prentsa ponpatu eta sabelaldeko eskualdean eragitea. Terapia fisikoa eta igeriketa lagungarriak izango dira.